Mindfulness & Coaching

Ingrid Appels

"In a mind

clear as still water,

even the waves,

breaking,

are reflecting its light."

 

    - Dogen Zenji -

 
 

Welkom.

 

Het zijn uitdagende tijden, vol veranderingen en onzekerheden. En dat vraagt innerlijke kracht, verbinding met jezelf. En hoe vind je dat, temidden van stress en onzekerheid? 

Ik ben Ingrid Shugetsu Appels. En ik loop een eindje mee op je levenspad. Vanuit mijn ervaring en inzichten als beëdigd life coach, trainer mindfulness, zenleraar, zorgmedewerker, en als betrokken mens die gelooft in jouw potentie. Je krijgt inzichten en praktische handgrepen. Altijd verhelderend, aansluitend bij waar jij nu staat. Zodat je (weer) grond onder je voeten gaat voelen, en in je eigen kracht kunt komen.

Er zijn meerdere vormen mogelijk: coaching op maat, een 8-weekse training, het (half)jaarprogramma 'Thuis in mezelf', een opfrissessie online. Neem een kijkje op deze website, bijvoorbeeld bij Aanbod en Testimonials. En neem gerust contact op, zodat we kunnen bekijken wat voor jou nu passend is. Ik hoor van je!

Mindfulness

“Step by step

the mountain does not exist”

― Junyu Kuroda

 

 

 

Mindfulness staat voor leven met open aandacht, in verbinding met jezelf en je omgeving, van moment tot moment. 


In de 8-weekse training MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction leer je specifieker hoe je vrij om kunt gaan met ongemak, zoals stress, piekeren of een burn out. 

Mijn trainingen worden (deels) vergoed door meerdere zorgverzekeraars.  

Vanwege corona bied ik nu alleen individuele of '2-persoons' trainingen. Deze kunnen in overleg snel beginnen, in Leiden of omgeving.

Vraag gerust meer informatie via de contactpagina.

"Er ging een wereld voor me open, een enorme eye-opener."

Life Zen Coaching

"Have good trust in yourself

not in the One that you

think you should be,

but in the One that you are."

- Maezumi Roshi

 

We kunnen soms verstrikt raken in de uitdagingen van ons leven. En het gevoel krijgen dat we onszelf hierin kwijtraken, uit verbinding zijn, niet gelukkig. Het piept en knarst van binnen! 

Wijsheidstradities (zoals Zen) gáán hierover, en bieden rijke handgrepen om de weg terug te vinden naar innerlijke balans en verbinding, met onszelf en met anderen. 

Als beëdigd life coach, puttend uit 20 jaar ervaring met Zen, en Zenleraar in de Japanse traditie, loop ik graag een eindje met je mee op je levenspad. Op weg naar jouw eigen wijsheid om goed met je leven om te gaan, wat er ook gebeurt. 

 

Vraag gerust meer informatie via de contactpagina.

 

“Ik zou de stijl van Ingrid omschrijven als licht en vrolijk, heel oprecht, met een rijkdom aan compassie en wijsheid en echte aandacht voor de ander. Nooit belerend, maar zoveel lerend.. Krachtig, scherp en zacht tegelijk.”

 

Aanbod Groepen en Privé

ONLINE Mindfulness Light in zware tijden
Fri, Feb 21
Mindfulness Light ONLINE
Feb 21, 8:00 AM – Dec 18, 9:00 AM
Mindfulness Light ONLINE
Online 4-delige kennismaking met mindfulness, speciale prijs
Delen
Mindful omgaan met dementie
Aanvang van de training is in overleg
De Lindewei
Aanvang van de training is in overleg
De Lindewei, Jacob Catslaan 12, 2332 AW Leiden, Nederland
Een dierbare - vader, moeder, partner, vriend - heeft dementie. Je loopt tegen veel zaken aan, waaronder je eigen gevoelens. In vier weken krijg je handgrepen om je mindful te kunnen verhouden naar je dierbare EN naar jezelf.
Delen
MBSR individueel
Aanvang van de training is flexibel
In overleg
Aanvang van de training is flexibel
In overleg, Leiden
Voor iedereen die de 8-weekse training MBSR individueel wil volgen, vanwege drukte, meer gewenst maatwerk of andere redenen. Tijdstip en locatie zijn in overleg.
Delen
ONLINE Mindfulness & Stressreductie INDIVIDUEEL
Aanvang is in overleg
Online training Mindfulness (MBSR)
Aanvang is in overleg
Online training Mindfulness (MBSR)
Ivm de Corona-crisis bied ik de de 8-weekse training MBSR nu online aan, tegen speciaal tarief
Delen
Zen coaching - leven vanuit eigen kracht en wijsheid
Tijden en locatie zijn in overleg.
De locatie is in overleg
Tijden en locatie zijn in overleg.
De locatie is in overleg
"Ingrid is een uitstekende coach die veel creativiteit en wijsheid in huis heeft. Ze weet - mede door eigen ervaringen - je terug te brengen tot de essentie van alles, om zo de uitdagingen die op je pad komen vanuit eigen kracht en mogelijkheden op te pakken."
Delen
ONLINE coaching
Tijdstip is in overleg.
Online coaching in crisistijd
Tijdstip is in overleg.
Online coaching in crisistijd
I.v.m. de Corona-crisis bied ik tijdelijk ONLINE coaching aan, tegen een speciaal tarief.
Delen
Jaarprogramma 'Thuis in mezelf' individueel
Aanvang is in overleg
locaties zijn in overleg
Aanvang is in overleg
locaties zijn in overleg
Voor wie echt wil investeren in transformatie. Een jaar lang maken we samen een rijke ontdekkingsreis naar jouw intrinsieke vrijheid en potentie. Tijden en locatie zijn in overleg.
Delen
Groepstraining Mindfulness & Stressreductie (MBSR) op zondagavond
Sun, Mar 01
De Lindewei
Mar 01, 7:30 PM – Apr 19, 10:00 PM
De Lindewei, Jacob Catslaan 12, 2332 AW Leiden, Nederland
In 8 weken je vrijer leren verhouden tot ongemak in je leven. Start 1 maart 2020. 8 Zondagavonden van 19.30 tot 22 uur, plus een Stiltedag. Geef je snel op voor een (gratis) intake!
Delen
 

Ingrid Shugetsu Appels

Ingrid is trainer MBSR, life coach en Zenleraar. Haar aanbod biedt routes naar innerlijke vrijheid. Vrijheid die we al in ons dragen. Maar waar we vaak niet bij kunnen.​

Welkom! Graag vertel ik je hier iets over mezelf, want ik begrijp dat je wil weten met wie je eventueel in zee gaat. Het is nogal een reis die we samen kunnen maken!

 

Mijn naam is Ingrid Shugetsu Appels. Shugetsu betekent herfstmaan, het is mijn boeddhistische naam. In Nederland ben ik Ingrid. In Japan - waar mijn Zenleraar woont en waar ik vaak kom - ben ik Shugetsu. Het heeft even geduurd voordat ik dit zelf bij elkaar kreeg! En het blijft een doorlopende ontdekkingsreis.

 

Ik ben gecertificeerd life coach sinds 2008.

Sinds begin 2017 geef ik trainingen MBSR (Mindfulness Based Stress Reductie), voor groepen en individueel.

Hier gingen heel wat ervaringen aan vooraf, en hierin komen ze ook bij elkaar.

Je bent er al, je hoeft het alleen maar te ontdekken.

Als kind wilde ik heilige worden! Toen ik las hoe ze vaak aan hun einde kwamen liet ik het snel los... Toen werd het non. Maar dat vond ik eigenlijk niet 'cool'. Daarna werd het zoeken. Kunstgeschiedenis gestudeerd, gezongen op het conservatorium, gewerkt voor musea, geschreven. Via de liefde belandde ik veertien jaar in een gelukkig, varend bestaan. 

In 2000 zette ik de stap naar het Zenboeddhisme. In eerste instantie bij Zen River, een Zentempel in het Groningse Uithuizen. Hier ontmoette ik mijn leraar, de Japanse Zenmeester Junyu Kuroda Roshi ('Hojo-san'). Hij is de jongere broer van Maezumi Roshi, oprichter van een van de grootste Zenscholen in het Westen. Mijn training met hem gaf me vele rijke reizen, van buiten en van binnen. In 2016 gaf Kuroda Roshi me transmissie, waarmee ik Zenleraar werd in de Japanse traditie. 

Ik voel me bevoorrecht zoveel schatten door te kunnen geven. Als trainer MBSR, als life coach, als Zenleraar. Iedere keer ben ik weer blij verrast hoeveel het voor de deelnemers kan betekenen. Omdat ze gaan ontdekken dat ze alles al in huis hebben. Onder 'testimonials' lees je hier meer over. 

Met liefde reis ik - kort of lang - met je mee, om de kwaliteit van jouw leven te helpen verbeteren. Vanuit wijsheid, verbinding, ontdekking.​

“Ik zou de stijl van Ingrid omschrijven als licht en vrolijk, heel oprecht, met een rijkdom aan compassie en wijsheid en echte aandacht voor de ander. Nooit belerend, maar zoveel lerend.. Krachtig, scherp en zacht tegelijk.

 
 

Contact

Ingrid Shugetsu Appels

shugetsu1@gmail.com

06 51 077 499

Leiden en omstreken