Mindfulness (MBSR) Online | Leiden

Mindfulness & Coaching

Ingrid Appels

"In a mind

clear as still water,

even the waves,

breaking,

are reflecting its light."

- Dogen Zenji -

Welkom.

Het zijn uitdagende tijden, vol veranderingen en onzekerheden. En dat vraagt innerlijke kracht, verbinding met jezelf. En hoe vind je dat, temidden van stress en onzekerheid?

Ik ben Ingrid Shugetsu Appels. En ik loop een eindje mee op je levenspad. Vanuit mijn ervaring en inzichten als beëdigd life coach, trainer mindfulness, zenleraar, zorgmedewerker, en als betrokken mens die gelooft in jouw potentie. Je krijgt inzichten en praktische handgrepen. Altijd verhelderend, aansluitend bij waar jij nu staat. Zodat je (weer) grond onder je voeten gaat voelen, en in je eigen kracht kunt komen.

Je hebt meerdere mogelijkheden, waaronder coaching op maat, een 8-weekse training, het (half)jaarprogramma 'Thuis in mezelf', een opfrissessie online. Neem een kijkje op deze website, bijvoorbeeld bij Aanbod en Testimonials. En neem gerust contact op, zodat we kunnen bekijken wat voor jou nu passend is. Ik hoor van je!

Mindfulness

“Step by step

the mountain does not exist”

― Junyu Kuroda

Mindfulness staat voor leven met open aandacht, in verbinding met jezelf en je omgeving, van moment tot moment.

In de 8-weekse training MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction leer je specifieker hoe je vrij om kunt gaan met ongemak, zoals stress, piekeren of een burn out.

Mijn trainingen worden (deels) vergoed door meerdere zorgverzekeraars.

Momenteel zijn de trainingen individueel of voor twee personen. We kunnen in overleg snel beginnen, in Leiden of omgeving.

Vraag gerust meer informatie via de contactpagina.

"Er ging een wereld voor me open, een enorme eye-opener."

Meer informatie

Life Zen Coaching

"Have good trust in yourself

- not in the One that you

think you should be,

but in the One that you are."

- Maezumi Roshi

We kunnen soms verstrikt raken in de uitdagingen van ons leven. En het gevoel krijgen dat we onszelf hierin kwijtraken, uit verbinding zijn, niet gelukkig. Het piept en knarst van binnen!

Wijsheidstradities (zoals Zen) gáán hierover, en bieden rijke handgrepen om de weg terug te vinden naar innerlijke balans en verbinding, met onszelf en met anderen.

Als beëdigd life coach, met ruim twintig jaar Zentraining, loop ik graag een eindje met je mee op je levenspad. Zo kort of lang als dat passend is.

Op weg naar jouw eigen wijsheid om goed met je leven om te gaan, wat er ook gebeurt.

Vraag gerust meer informatie via de contactpagina.

“Ik zou de stijl van Ingrid omschrijven als licht en vrolijk, heel oprecht, met een rijkdom aan compassie en wijsheid en echte aandacht voor de ander. Nooit belerend, maar zoveel lerend.. Krachtig, scherp en zacht tegelijk.”

Meer informatie

Aanbod Groepen en Privé

MINDFULNESS & Stressreductie (MBSR) TWEEPERSOONS
Aanvang van de training is in overleg
Leiden en omgeving
Aanvang van de training is in overleg
Leiden en omgeving
Je kunt de 8-weekse training MBSR ook met een maatje volgen. Je lief, een vriendin enz. Je maakt je eigen reis. En je kunt elkaar tussentijds versterken, door samen te oefenen, te inspireren. Tijdstip en locatie zijn in overleg.
Delen

LIFE ZEN COACHING - leven vanuit eigen kracht en wijsheid
Tijden en locatie zijn
in overleg
Tijden en locatie zijn
in overleg
"Ingrid is een uitstekende coach die veel creativiteit en wijsheid in huis heeft. Ze weet je - mede door eigen ervaringen - terug te brengen tot de essentie van alles, om zo de uitdagingen die op je pad komen vanuit eigen kracht en mogelijkheden op te pakken."
Delen

JAARPROGRAMMA 'Thuis in mezelf' individueel
Aanvang is in overleg
locaties zijn in overleg
Aanvang is in overleg
locaties zijn in overleg
Voor wie echt wil investeren in transformatie. Een jaar lang maken we samen een rijke ontdekkingsreis naar jouw intrinsieke vrijheid en potentie. Tijden en locatie zijn in overleg.
Delen

MINDFULNESS & Stressreductie INDIVIDUEEL
Aanvang en locatie zijn in overleg
Leiden en omgeving
Aanvang en locatie zijn in overleg
Leiden en omgeving
In acht weken leren omgaan met stress, met de beproefde training MBSR
Delen

DE KRACHT VAN LEEGTE - Hoe leven als een vol-ledig mens
Aanvang en locatie zijn
in overleg
Aanvang en locatie zijn
in overleg
Een reeks van 6 bijeenkomsten, waarin je ontdekt dat ruimte en stilte bronnen zijn van leven en wijsheid.
Delen

MINDFULNESS 'Hoe-was-het-ook-alweer' ONLINE
Fri, Feb 21
Mindfulness ervaringen ophalen en verdiepen
Feb 21, 2020, 8:00 AM – Dec 18, 2020, 9:00 AM
Mindfulness ervaringen ophalen en verdiepen
Je hebt ervaring met mindfulness. Maar het is weggezakt. Samen warmen we het op, persoonlijk en afgestemd. Zodat je weer geinspireerd verder kunt.
Delen

Ingrid Shugetsu Appels

Ingrid is trainer MBSR, life coach en Zenleraar. Haar aanbod biedt routes naar innerlijke vrijheid. Vrijheid die we al in ons dragen. Maar waar we vaak niet bij kunnen.

Welkom!

Mijn naam is Ingrid Shugetsu Appels. Shugetsu betekent herfstmaan, het is mijn boeddhistische naam. In Nederland ben ik Ingrid. In Japan - waar mijn Zenleraar woont en waar ik vaak kom - ben ik Shugetsu. Het heeft even geduurd voordat ik dit zelf bij elkaar kreeg! En het blijft een doorlopende ontdekkingsreis.

Ik ben gecertificeerd life coach, zenmonnik en beëidigd Zenleraar, en trainer MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) in de hoogste categorie. Daarbij heb ik een rotsvast geloof in jouw potentie. Met medeneming van dit alles loop ik een eindje mee op jouw levenspad.

Je bent er al, je hoeft het alleen maar te ontdekken.

Als kind wilde ik heilige worden! Toen ik las hoe ze vaak aan hun einde kwamen liet ik het snel los... Toen werd het non. Maar dat vond ik eigenlijk niet 'cool'. Daarna werd het zoeken. Kunstgeschiedenis gestudeerd, gezongen op het conservatorium, gewerkt voor musea, geschreven. Via de liefde belandde ik veertien jaar in een gelukkig, varend bestaan.

In 2000 begon mijn Zentraining. In eerste instantie bij Zen River in Groningen. Hier ontmoette ik mijn leraar, de Japanse Zenmeester Junyu Kuroda Roshi ('Hojo-san'). Mijn training met hem gaf me vele rijke reizen, van buiten en van binnen. In 2016 gaf Kuroda Roshi me transmissie, waarmee ik Zenleraar werd in de Japanse traditie.

De kleurrijke levensreis bleek een reis naar mezelf te zijn, naar de Hele of Geheelde Mens (wat 'heilige' eigenlijk betekent, en zo kwam het weer bij elkaar). Een reis die nooit af is, en eindeloos boeiend en verrijkend.

De vele opgedane schatten geef ik graag door. Het is heel mooi te zien wat het kan betekenen voor de mensen met wie ik werk. Onder 'testimonials' lees je hier meer over.

Met liefde reis ik - kort of lang - met je mee, om de kwaliteit van jouw leven te helpen verbeteren. Vanuit wijsheid, verbinding, ontdekking.

“Ik zou de stijl van Ingrid omschrijven als licht en vrolijk, heel oprecht, met een rijkdom aan compassie en wijsheid en echte aandacht voor de ander. Nooit belerend, maar zoveel lerend.. Krachtig, scherp en zacht tegelijk.”

Contact

Ingrid Shugetsu Appels

06 51 077 499

Leiden en omstreken